| ■2003/10/01（水）緊張で痛みなし。 |
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会社で人事異動があり、4人も変わった。緊張して顎関節の痛みは感じない。夜、少々痛む。 |
| ■2003/10/02（木）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/03（金）少々痛む。 |
| 日がな一日読書。イスに腰掛けて下を向いている姿勢が悪いのか。右顎関節、右首、右後頭部が少々痛む。 |
| ■2003/10/04（土）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/05（日）朝、少し痛む。 |
| 朝、目が覚めた時、夕べ横寝でもしていたのか、右顎関節が痛む。すぐ痛み取れる。 |
| ■2003/10/06（月）調子良い。 |
| 顎関節の調子、良い。ストレッチをした時、右顎関節が痛まない。良くなってきた。右を下にして寝てもまあまあ大丈夫くらいになる。※結果 /残念でした。顎関節症が良くなって来たのではありません。フルナーゼ（ステロイド）の効果 が継続しているのです。 |
| ■2003/10/07（火）調子良い。 |
| 顎関節の調子、良い。 |
| ■2003/10/08（水）痛みなし。 |
| 右顎関節痛みなし。ゴギュゴギュもかなり減った。随分、良くなった。 |
| ■2003/10/09（木）痛みなし。 |
| 顎関節痛みなし。 |
| ■2003/10/10（金）一時痛む。 |
| 一時、顎関節に手を当てたが、大丈夫。 |
| ■2003/10/11（土）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/12（日）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/13（月）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/14（火）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/15（水）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/16（木）痛みなし。 |
| 顎関節は痛みなし。 |
| ■2003/10/17（金）弱く痛む。 |
| 時々、顎関節は少々弱く痛む。職場の人に「痛みが取れて天国のようだ」と言ったばかりなのに。※結果 /フルナーゼの効果が切れてきたのです。 |
| ■2003/10/18（土）弱く痛む。 |
| 時々「ちょっと痛いなあ」と感じる。 |
| ■2003/10/19（日）中程度の痛み。 |
| 顎関節、割と頻繁に弱〜中程度の痛みがある。右後頭部（天柱）も痛い。今日から3日間連続でフルナーゼを使用。 |
| ■2003/10/20（月）中程度の痛み。 |
| 顎関節、中程度の痛み。仕事中、顎関節のツボを押し続けている。右首痛く、むち打ちのよう。 |
| ■2003/10/21（火）弱〜中程度の痛み。 |
| 顎関節、弱〜中程度の痛み。一日中「いつ痛みが強くなるか」と心配している。むち打ち症状あり。 |
| ■2003/10/22（水）中程度の痛み。 |
| 夕食後、顎関節、中程度の痛み。むち打ち症状あり。 |
| ■2003/10/23（木）中程度の痛み。 |
| 3日間連続フルナーゼのおかげだ。顎関節、痛みなし。 |
| ■2003/10/24（金）弱く痛む。 |
| 今朝方、右顎関節の痛みで一時目が覚める。左を下にして寝ている。仰向けになり、またすぐ寝る。昼間は一日、痛みなし。首のむち打ちはけっこう痛む。 |
| ■2003/10/25（土）中程度の痛み。 |
| 一日中、顎関節、中程度の痛み。顎関節のツボを押しつつ、パソコンをする。むち打ち症状あり。 |
| ■2003/10/26（日）中程度の痛み。 |
| 左後頭部むち打ち症状。右顎関節も中程度の痛み。顎関節のツボを押しつつ、パソコンをする。 |
| ■2003/10/27（月）運命を変えるセリフ。 |
| 顎関節症の痛みの為、再び実家の近所の歯科へ行く。2時間30分も診て貰った。終わって、待合い室に出た時、患者さんが大勢待っていて驚く。私が長々とやったからかしら？簡易なマウスピースを作った。私が「一番痛みの少ない姿勢をキープする為、一日中身動き出来ない」と訴えると、先生「その姿勢で噛んで」とマウスピースの材料を噛ませる。その姿勢とは、頭、肩を右や左に傾かせず真っ直ぐにし、やや上向き加減。「この簡易なマウスピースを噛んでいれば、姿勢を崩しても、顎関節がその姿勢の時と同じ状態を保つ」また、私が「点鼻薬フルナーゼを顎関節の鎮痛剤代わりに使っている」と訴えると、歯科の近くの調剤薬局に電話してくれる。薬剤師「点鼻薬フルナーゼは、顎関節の痛みを止めてしまうでしょう」フルナーゼに代わる消炎鎮痛剤を出してもらうことになる。そして、先生の次の一言が私の運命を変えた。「舌を出し、右横に思い切り引っ張る。その時左あごを左に思いっきり引っ張る。次に反対に、舌を左横に思い切り引っ張る。その時右あごを右に思いっきり引っ張る。この体操をして見なさい」 今日は朝から右顎関節、中程度の痛みあり。帰りの電車の中で、私は先生の「右がギチギチ」と言うセリフを思い出す。（左に頭を傾ければ、右の顎関節がギチギチでは無くなるんじゃないか！？）2時間ずっと頭を左に傾けている。それが、功を奏したのか。痛みが取れた。 |
| ■2003/10/28（月）左へ頭を傾けると痛み取れる。 |
| ちらっと仕事中、右顎関節が痛い時もある。が、頭を左へ傾けると痛みが取れる。左に傾ける方法は効果 あり。4日間痛かったので今日は天国のようだ。 |
| ■2003/10/29（火）弱〜中程度の痛み。 |
| 頭を左に傾けていたが、一日中、右顎関節に弱い痛みあり。時々顎関節のツボを押してしまう。 |
| ■2003/10/30（水）中程度の痛み。 |
| 一日中、顎関節弱く痛む。顎関節の体操をする。 |
| ■2003/10/31（金）顎関節の体操。 |
| 一日中、痛みなし。今日も2回、顎関節の体操をする。体操をしても顎関節は痛まない。 |
8ケ月目
8ヶ月目／体操